Kādēļ integrālā metode ir efektīga? Jo tā aptver visus mūsu dzīves aspektus. Pat, ja mūsu mērķis ir tikai vienā šaurā virzienā, lai sasniegtu šo mērķi, izmaiņas notiks dažādos mūsu dzīves aspektos. Arī tad, ja tas netiks mērķtiecīgi darīts un veicināts. 
Savus 2019.gada mērķus nolēmu veidot pēc Integrālās pieejas. Katrs kvadrants atbild par kādu no mūsu dzīves aspektiem. Tas pats par sevi ir ideāls, bet tikai visi kopā veido pilnu ieskatu mūsu dzīvē. Varbūt šis piemērs palīdzēs arī tev paskatīties uz savu dzīvi no Integrālās teorijas principiem. 


Zemāk padalīšos ar savu mērķi, katrā no kvadrantiem. Pirms tam dodot nelielu ieskatu, kā uz katru kvadrantu paraudzīties, kas ir katra kvadranta galvenie virzieni. 
Un, lūk, kas man sanāca!


ES kvadrants. /Mana iekšējā pasaule. Tas, ko tikai es zinu, ko citi nevar zināt, ja man nepajautā./
Mana šī gada apņemšanās: 
Meditācijas un apzinātības prakses.
Iekšējā līdzsvara nostabilizēšana. 
Pozitīvs skats uz dzīvi un cilvēkiem man apkārt. Nekritizēt, bet atrast iemeslu uzslavēt.


MĒS kvadrants. /es un cilvēki man apkārt. Manas mazās sistēmas - ģimene, draugi, darbs, utt. Tikai esot šajā sistēmā var zināt, kā tur ir, kādas ir vērtības, kas kopīgs, kas mūs vieno/
Manas šī gada apņemšanās: 
Pavadīt vairāk kvalitatīva laika kopā ar bēniem. Ieklausīties viņos un viņu vajadzībās. 
Runāt par savām vajadzībām ar savu otro pusīti. Paust to, kas man ir nepieciešams, lai varu būt labāka sieva un mamma. 
Apņemšanās atrast/izveidot savu "sieviešu cilti" - vietu, kur uzlādēt manas sievišķības baterijas.
Runāt ar savējiem tā, lai neaizvainotu; 
Dzirdēt savējo vajadzības;


DARĪŠANAS kvadrants. /Darīšana. To-do listes. Izmērāmas, novērojamas lietas./
Manas apņemšanās:
Uz 15.12.2019. gadu sasniegt 38.kleitas izmēru :)
Sportot vismaz 2x nedēļā
Meditēt katru dienu. Vismaz 15min.
Rakstīt savu koučinga dienasgrāmatu un turpināt strādāt pie savas paš-koučinga programmas.
Veselīgs uzturs, lai savestu kārtībā savu imunitātes sistēmu. - šeit apņemos ieviest personīgo ledusskapja plauktu, kur būs tikai man atļautie produkti;
Savu finanšu uzskaite. Stingra pieturēšanās pie mērķa kontiem un naudas izdevumiem.


SISTĒMAS kvadrants /par vidi apkārt - daba, darba vide, vide mājās; Lielās sistēmas - darbā, mājās; Check lists./
Manas apņemšanās:
Darba laika stingra plānošana - kalendārs un stundu uzskaite;
Izveidot veiksmīgi darbojošos konsultāciju biznesu, kur tiek ietvertas gan individuālās konsultācijas, gan darbs ar grupām;
Starptautiskas sadarbības izveidošana ar saviem koučinga kolēģiem;
Atkritumu samazināšana gan darbā, gan mājās;
Turpināt mācības Integrālajā koučingā 2019.gada beigās un tam nopelnīt nepieciešamos līdzekļus.
Nepretendēju uz 100% Integrālās teorijas precīzu iemiesošanu šajos aprakstos, bet vadīšanās pēc tiem man ļoti palīdzēja domājot par saviem 2019.gada mērķiem!

Dalīties