Drāmas terapija ir radošas mākslas terapijas pieeja, kurā caur stāstu, tēlu un simbolu valodu vari ieraudzīt sevi no jauna skatu punkta. Tā palīdz atrast skaidrību, iekšējo resursu un kustību uz priekšu arī tajās tēmās, kur ar sarunu vien ir par maz.
Drāmas terapijā mēs izmantojam teātra un drāmas metodes kā rīkus pašizziņai un pārmaiņām — piemēram, metaforiskās kārtis, lomu spēles, improvizācijas elementus, darbu ar stāstu un simboliem. Sesijā var parādīties arī ķermeņa valoda, kustība, balss un vienkārši uzdevumi, kas palīdz drošā veidā “izspēlēt” situāciju un ieraudzīt jaunus risinājumus.
Tas ļauj paskatīties uz pieredzi no cita skatpunkta, labāk saprast savas vajadzības un stiprināt iekšējos resursus. Viss notiek pakāpeniski un saskaņā ar tavu komforta līmeni — vienmēr ir iespēja apstāties, izvēlēties citu veidu vai vienkārši runāt. Un svarīgākais: nākot uz drāmas terapijas sesiju, mēs nespēlēsim teātri — nav jāprot “tēlot”, nav jāuzstājas, jo mērķis ir terapija, nevis performance.
Esmu diplomēta drāmas terapeite. Strādāju individuāli un grupās, atbalstot cilvēkus pašizaugsmes un psiholoģiskās labbūtības tēmās. Drāmas terapijā man svarīgs ir drošs un skaidrs darba ietvars, kurā caur drāmas izteiksmes līdzekļiem var ieraudzīt ierastos “stāstus” un reakcijas no jauna skatu punkta, stiprināt iekšējo resursu un atrast praktiski paņemamus soļus ikdienai.
Manas privātprakses fokuss ir pašizaugsme un psiholoģiskā labbūtība. Ja situācijā nepieciešama medicīniska izvērtēšana, diagnostika vai ārstēšana, aicinu paralēli iesaistīt atbilstošu veselības aprūpes speciālistu; drāmas terapija šādos gadījumos var būt atbalstošs papildinājums blakus pamata ārstēšanai.
Lai gan drāmas terapija un koučings var šķist līdzīgi, to fokuss un ietvars atšķiras. Koučings parasti ir mērķorientēts process, kas palīdz virzīties uz konkrētiem rezultātiem un attīstīt prasmes nākotnei.
Drāmas terapijā strādājam ar pieredzi un iekšējiem procesiem — caur tēliem, simboliem un lomu valodu iespējams ieraudzīt dziļākus modeļus, emocijas un ierastos “stāstus”. Šeit svarīgs ir terapeitisks ietvars, skaidras robežas un drošs process, kas atbalsta pārmaiņas no iekšpuses uz āru.
Tāpēc drāmas terapiju piedāvāju kā atsevišķu pieeju — ar savu ētisko ietvaru, skaidrām robežām un procesam atbilstošām gaidām, kas atšķiras no koučinga.
Drāmas terapijā strādāju ar pašizaugsmes un psiholoģiskās labbūtības tēmām — kad gribas vairāk skaidrības, iekšēja balsta un jēgpilnu soļu ikdienā:
1. Ierašanās un vienošanās. Īsi pārrunājam, ar ko tu atnāc, un vienojamies par sesijas fokusu un drošības principiem.
2. Iesildīšanās. Viegli uzdevumi, kas palīdz “ienākt” procesā, aktivizēt uzmanību un sagatavot ķermeni, sajūtas un iztēli darbam.
3. Darbs (tēmas izpēte). Izmantojam drāmas izteiksmes līdzekļus – stāstu, lomu, tēlu, simbolu, kustību vai improvizācijas elementus – lai tēmu ieraudzītu no jauna skatu punkta un atrastu resursu.
4. Refleksija un integrācija. Pārrunājam, ko pieredze atklāja, ko tu paņem līdzi un kā to vari praktiski izmantot ikdienā. Sesiju noslēdzam ar piezemēšanos, lai tu aizej stabilā, skaidrā stāvoklī.
Pirmajā sesijā papildus pārrunājam sadarbības ietvaru un vienojamies par informēto piekrišanu — ko ietver drāmas terapijas process, konfidencialitāte, robežas, tavi jautājumi un tiesības, kā arī praktiskie nosacījumi.
Nē. Drāmas terapijā nav jāspēlē teātris un nav jāprot improvizēt. Es piedāvāju vienkāršus, pielāgojamus paņēmienus, un tu iesaisties tik daudz, cik tev šobrīd ir droši un komfortabli.
Individuālajā darbā mēs strādājam divatā, pilnīgi konfidenciāli. Grupā vienmēr vienojamies par drošības principiem, un dalīšanās apjomu tu vari regulēt – nekas netiek spiests.
Koučings parasti ir mērķorientēts un strukturēts virzībai uz konkrētiem rezultātiem. Drāmas terapijā vairāk strādājam ar pieredzi un iekšējiem procesiem – caur tēliem, simboliem un lomu valodu, lai ieraudzītu dziļākus modeļus un atbalstītu pārmaiņas no “iekšpuses uz āru”.
Tas ir individuāli un atkarīgs no tēmas. Dažkārt pietiek ar dažām sesijām skaidrībai un resursam, citreiz noder regulārs process. Pirmajā sarunā vienojamies par tev piemērotāko formātu.
Jā – drāmas terapijas elementus iespējams pielāgot arī tiešsaistes darbam. Formātu piemeklējam atbilstoši tavai tēmai un sajūtai par drošību.
Privātpraksē strādāju ar pašizaugsmes un psiholoģiskās labbūtības tēmām. Ja nepieciešama medicīniska izvērtēšana, diagnoze vai ārstēšana, svarīgi iesaistīt atbilstošu veselības aprūpes speciālistu; drāmas terapija var būt atbalstošs papildinājums blakus pamata ārstēšanai.
Ja jūti, ka drāmas terapija šobrīd varētu būt tev piemērota, rezervē laiku pirmajai sarunai — lai iepazītos un saprastu, kāds darba formāts tev būs visatbilstošākais.